অনেকে ভাবেন অল্প বয়সে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে না। এটা বৃদ্ধদের রোগ। আসলে তা নয়। নানা কারণেই অল্প বয়সে উচ্চ রক্তচাপ দেখা দিতে পারে। ইদানীং অপেক্ষাকৃত কম বয়সে, ৩০ থেকে ৪০ বছর বয়সের মধ্যেই উচ্চ রক্তচাপ দেখা দিচ্ছে। এ জন্য নানা বদ অভ্যাসও দায়ী। অতি লবণযুক্ত ফাস্ট ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ওজন বৃদ্ধি ও কায়িক শ্রমের অভাব অল্পবয়সী মানুষের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা বাড়িয়ে দিচ্ছে। আবার বিভিন্ন ধরনের রোগের কারণে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। সেটা শিশু-কিশোরদের মধ্যেও দেখা দিতে পারে।
১. ফ্রিজ পরিষ্কার করার সময় খাবার বা খাবারের বক্স গুলো বের করে ফেলুন। ফ্রিজের খাবারগুলো ঠান্ডা জায়গায় রাখুন।
২. ফ্রিজ পরিষ্কারের সময় ফ্রিজ আনপ্লাগ্ড করে রাখুন। পরিষ্কারের পর প্লাগইন করতে ভুলবেননা।
৩. খাবার সবসময় সাজিয়ে রাখুন। মাংস, মাছ বা পানি জাতীয় খাবারগুলো ফ্রিজের উপরের দিকে না রেখে নিচের দিকে রাখুন।
৪. ফ্রিজ পরিষ্কারের পর খাবার বা অন্যান্য জিনিসপত্র ফ্রিজে উঠানোর আগে ভালো করে মুছে রাখুন।
ফিচার বিজ্ঞাপন
Email Marketing
USA Visa (for Businessman)
Water Lodge
৫. সপ্তাহে একবার হলেও নিয়ম করে ফ্রিজ পরিষ্কার করুন।
৬. পরিষ্কারের সময় নরম স্পঞ্জ, পরিষ্কারক স্প্রে, সাবান, তোয়ালে, পুরাতন টুথব্রাশ, স্টেইনলেস স্টিল ক্লিনার, মাইক্রোফাইবার কাপড় রাখুন।
৭. যেহেতু ফ্রিজে সবসময় অনেক বিদ্যুৎ খরচ হয় তাই সবসময় ফ্রিজের সেটিংস ঠিক করে রাখতে হবে এবং নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় ব্যবহার করতে হবে।
প্রাসঙ্গিক কথাঃ “ঢাকা বৃত্তান্ত”প্রচলিত অর্থে কোন সংবাদ মাধ্যম বা অনলাইন নিউজ সাইট নয়। এখানে প্রকাশিত কোন ফিচারের সাথে সংবাদ মাধ্যমের মিল খুঁজে পেলে সেটি শুধুই কাকতাল মাত্র। এখানে থাকা সকল তথ্য ফিচার কেন্দ্রীক ও ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত। “ঢাকায় থাকি”কর্তৃপক্ষ বিশ্বাস করে এসব তথ্য একত্রিত করার ফলে তা ঢাকাবাসীকে সাহায্য করছে ও করবে। আসুন সবাই আমাদের এই প্রিয় ঢাকা শহরকে সুন্দর ও বাসযোগ্য করে গড়ে তুলি। আমরা সবাই সচেতন, দায়িত্বশীল ও সুনাগরিক হিসাবে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করি।
১,০৭০ বার পড়া হয়েছে
