নারকেল তেলে সোডিয়াম, কোলেস্টেরল বা কার্বোহাইড্রেট থাকে না। আপনার ডায়েটে নারকেল তেল যুক্ত করে আপনি আপনার শরীরকে যে স্বাস্থ্যকর চর্বি দিচ্ছেন তার পরিমাণ বাড়িয়ে দেবেন। নারকেল তেল আপনার শরীরকে ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি শোষণে সহায়তা করে। নারকেল তেলের শীর্ষ পাঁচটি স্বাস্থ্য উপকারিতা এখানে:
# ওজন কমাতে নারিকেল তেল সহায়তা করতে পারে
নারকেল তেল বিপাক বাড়িয়ে তুলতে এবং ক্ষুধা কমাতে পারে তাতে কোনও সন্দেহ নেই, যার অর্থ ওজন কমাতে নারিকেল তেল আপনাকে সহায়তা করতে পারে। ৪০ জন মহিলার উপর পরিচালিত একটি গবেষণা এটি পরিষ্কার হয়েছে যে নারকেল তেল ওজন কমাতে উপকারী হতে পারে। এই গবেষণা চালানোর সময়, অংশগ্রহণকারীদের ২৮ দিনের জন্য ৩০ গ্রাম সোয়াবিন বা নারকেল তেল দেওয়া হয়েছিল। তাদের আরও প্রতিদিন কম ক্যালোরি গ্রহণ এবং অনুশীলনের জন্য নির্দেশনা দেওয়া হয়েছিল। সমীক্ষা শেষে দেখা গেছে, উভয় গ্রুপই ১ কিলো হ্রাস পেয়েছে। তবে কেবলমাত্র সেই গোষ্ঠী যা নারকেল তেল গ্রহণ করেছে, তার ফলে তাদের কোমরের পরিধি কমেছে। নারকেল তেল সামগ্রিক ওজন হ্রাস ঘটায় নি তবে এটি পেটের মেদ কমানোর জন্য কার্যকর ছিল।
# নারকেল তেল পেটের চর্বি কমাতে সহায়তা করে
পেটের চর্বি কমাতে নারিকেল তেল উপকারী। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, সঠিক ডায়েট এবং পুষ্টির পাশাপাশি নারকেল তেল গ্রহণকারীরা যারা সয়াবিন তেলের মতো অন্যান্য ধরণের চর্বি ব্যবহার করেন তাদের তুলনায় পেটের চর্বি বেশি হারায়। অতিরিক্ত ওজনের পুরুষদের সাথে এক গবেষণায়, ৩০ গ্রাম নারকেল তেল ৪ সপ্তাহের জন্য কোমরের পরিধি প্রায় ১.১ ইঞ্চি হ্রাস করে!
# ক্ষুধা বাসনা হ্রাস করতে নারিকেল তেল উপকারী
মিডিয়াম চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সাথে জড়িত অনেকগুলি গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে নারিকেল তেল পরিপূর্ণতার অনুভূতি বাড়ায় এবং অন্যান্য চর্বিগুলির তুলনায় আপনাকে কম খেতে সহায়তা করে। কেন এই ঘটনাটি ঘটে তা পুরোপুরি পরিষ্কার নয়, তবে নারকেল তেল চর্বিগুলি বিপাকযুক্ত হওয়ার সাথে এটির কিছুটা সম্পর্ক রয়েছে।
ফিচার বিজ্ঞাপন
Moscow, Novosibirsk & Irkutsk 7D/6N
Moscow & St.Petersburg 5D/4N
Toyota Allion 2014 G Package
# নারকেল তেল খারাপ কোলেস্টেরলকে হ্রাস করতে সহায়তা করে
খারাপ কোলেস্টেরলকে কমাতে নারিকেল তেল উপকারী। নারকেল তেলে প্রাকৃতিক স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকার কারণে এটি আপনার শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলকে ভালতে রূপান্তরিত করার প্রয়াসে সহায়তা করে। ভাল কোলেস্টেরল একটি স্বাস্থ্যকর মন এনে দেয় যা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। নারকেল তেল প্রদাহ এবং বাতের জ্বালাপোড়া কমাতে পারে। নারকেল তেলের উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্তরগুলি আপনার দেহকে এই অসুস্থতা থেকে মুক্তি দেয়।
# ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে নারিকেল তেল উপকারী
কিছু বিশেষজ্ঞদের মতে, নারকেল তেল এমনকি আপনার শরীরকে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। নারকেল তেলের দুটি উপাদান এই দাবিটিকে সমর্থন করে। একটি হল ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের উপাদান তেলে কেটোনসের উপস্থিতি। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে টিউমার কোষগুলি কেটোনে শক্তি ব্যবহার করতে অক্ষম। পরিবর্তে, তারা গ্লুকোজের মাধ্যমে তাদের শক্তি অর্জন করে। এ কারণে এটি ধারণা করা হয় যে একটি কেটোজেনিক-ভিত্তিক ডায়েট ক্যান্সার রোগীদের এই রোগ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। দ্বিতীয়টি হল ক্যান্সারের সাথে লড়াইকারী উপাদানটি মাঝারি চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিতে ফিরে যায়, যা নির্দিষ্ট ধরণের ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে। এই ধরণের ব্যাকটিরিয়া উপস্থিত থাকলে পেটের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
প্রাসঙ্গিক কথাঃ “ঢাকা বৃত্তান্ত”প্রচলিত অর্থে কোন সংবাদ মাধ্যম বা অনলাইন নিউজ সাইট নয়। এখানে প্রকাশিত কোন ফিচারের সাথে সংবাদ মাধ্যমের মিল খুঁজে পেলে সেটি শুধুই কাকতাল মাত্র। এখানে থাকা সকল তথ্য ফিচার কেন্দ্রীক ও ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত। “ঢাকায় থাকি”কর্তৃপক্ষ বিশ্বাস করে এসব তথ্য একত্রিত করার ফলে তা ঢাকাবাসীকে সাহায্য করছে ও করবে। আসুন সবাই আমাদের এই প্রিয় ঢাকা শহরকে সুন্দর ও বাসযোগ্য করে গড়ে তুলি। আমরা সবাই সচেতন, দায়িত্বশীল ও সুনাগরিক হিসাবে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করি।
৪০৪ বার পড়া হয়েছে
