কোষ্ঠকাঠিন্য সারাতে যা করবেন?

কোষ্ঠকাঠিন্য হলো সাধারণ একটি সমস্যা । দৈনন্দিন জীবনযাত্রার পরিবর্তন এই কোষ্ঠকঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।  সেই সঙ্গে যোগব্যায়ামের মাধ্যমেও কোষ্ঠকাঠিন্য সারিয়ে তোলা সম্ভব।  বিজ্ঞানসম্মত কারণেই যোগাসন এই সমস্যাকে কমাতে পারে বলে বলছে বিভিন্ন গবেষণা।

বজ্রাসন
পেটে রক্ত সঞ্চালনের ক্ষেত্রে এই আসন অত্যন্ত কার্যকর। এতে করে খাবার হজম ভালো হয়। এর ফলে পেট পরিষ্কার থাকে।

ভুজঙ্গাসন
হজমের প্রক্রিয়ার জন্য এই আসন গুরুত্বপূর্ণ।  পেট এবং বিশেষ করে তলপেটের পেশিগুলোর কর্মক্ষমতা বা শক্তি বৃদ্ধির ক্ষেত্রে এই আসন কার্যকর।

ধনুরাসন
যারা মাঝেমধ্যেই গ্যাসের বা হজমের সমস্যায় ভোগেন, তাদের নিয়মিত ধনুরাসনের অভ্যাস করা উচিত। কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যার ক্ষেত্রে এই আসন গুরুত্বপূর্ণ।

ফিচার বিজ্ঞাপন

Thimpu-Paro 4D/3N

মূল্য: ১৫,৯০০ টাকা

বাংকক-ক্রাবি-সাফারি ওয়ার্ল্ড ৫দিন ৪ রাত

মূল্য: ২৪,৫০০ টাকা

মিনি সিঙ্গাপুর ময়নামতি প্রাইভেট ডে লং ট্যুর

মূল্য: ১২৫০ টাকা জনপ্রতি

হলাসন
পিঠের পেশির শক্তি বৃদ্ধিসহ শরীরের বিভিন্ন পেশির ক্লান্তি মেটানোর ক্ষেত্রে হলাসন গুরুত্বপূর্ণ। হজমে সমস্যা থাকলে এই আসন প্রতিদিন করা উচিত।

প্রাসঙ্গিক কথাঃ “ঢাকা বৃত্তান্ত”প্রচলিত অর্থে কোন সংবাদ মাধ্যম বা অনলাইন নিউজ সাইট নয়। এখানে প্রকাশিত কোন ফিচারের সাথে সংবাদ মাধ্যমের মিল খুঁজে পেলে সেটি শুধুই কাকতাল মাত্র। এখানে থাকা সকল তথ্য ফিচার কেন্দ্রীক ও ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত। “ঢাকায় থাকি”কর্তৃপক্ষ বিশ্বাস করে এসব তথ্য একত্রিত করার ফলে তা ঢাকাবাসীকে সাহায্য করছে ও করবে। আসুন সবাই আমাদের এই প্রিয় ঢাকা শহরকে সুন্দর ও বাসযোগ্য করে গড়ে তুলি। আমরা সবাই সচেতন, দায়িত্বশীল ও সুনাগরিক হিসাবে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করি।

২৮১ বার পড়া হয়েছে