প্রশ্ন: আমি ক্লাস নাইনে পড়ি। আমার মুখে প্রচুর ব্রণ উঠেছে। আমি কি কোনো ওষুধ খাব, নাকি খাবারের কারণে এমনটা হচ্ছে, সেটা জানতে চাই। অনেকে বলছে এটা সহজে সারবে না।
তাবাসসুম, বাগেরহাট।
উত্তর: তুমি ক্লাস নাইনে পড়ো অর্থাৎ টিনএজার। এই বয়সে শরীরে হরমোনের পরিবর্তন হয়, তখন ত্বকের ছিদ্র বা সিবাসিয়াস গ্রন্থিগুলো এক ধরনের ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণে মৃত কোষ ও তেলের সঙ্গে আটকে গিয়ে লাল, পুঁজযুক্ত ক্ষত হয়ে ফুলে যায়, যাকে ব্রণ বলে।
বিভিন্ন কারণের পাশাপাশি কিছু অস্বাস্থ্যকর খাবারও ব্রণ হওয়ার জন্য ঝুঁকি তৈরি করে। যেমন রিফাইন সুগার, ড্রিংকস, অস্বাস্থ্যকর ফাস্টফুড, চকলেট, দুধজাতীয় খাবার (কারও কারও ক্ষেত্রে), ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার (যেমন পাশ্চাত্য ঘরানার খাবার) এবং নিজস্ব সেনসিটিভ ফুড, যেগুলো ব্রণের ইনফ্লামেশনও বাড়ায়।
ব্রণ হলে যেসব খাবার খেতে হবে—১. ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার (মাছ, বাদাম ইত্যাদি)
২. প্রোবায়োটিক যেমন টক দই, যা ব্রণের ইনফ্লামেশন ও নতুন ব্রণ প্রতিরোধ করে।
ফিচার বিজ্ঞাপন
Moscow & St.Petersburg 6D/5N
Toyota Allion 2014 G Package
Kandy- Nuwara Eliya- Galle & Colombo 6D/5N
৩. গ্রিন টি ও হলুদ: এসবে পলিফেনল থাকে। সিবাসিয়াস গ্রন্থি এবং ওই ব্যাকটেরিয়া তৈরি প্রতিহত করে। ৪. ভিটামিন এ, ডি এবং জিংক, যা রোগ প্রতিরোধক্ষমতা তৈরি করে ব্রণ হওয়া রোধ করে।
৫. চর্বি ছাড়া মাংস (লিন মিট), ফল, সবজি, বাদাম—যেগুলো ব্রণ হওয়া রোধ করে। এ ছাড়া আঁশযুক্ত খাবার, পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেতে হবে, রাতে পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। আর যদি ব্রণ থেকে সংক্রমণ হয়ে যায়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
–শামছুন্নাহার নাহিদ, বারডেম হাসপাতালের প্রধান পুষ্টিবিদ ও বিভাগীয় প্রধান
Source: prothomalo
প্রাসঙ্গিক কথাঃ “ঢাকা বৃত্তান্ত”প্রচলিত অর্থে কোন সংবাদ মাধ্যম বা অনলাইন নিউজ সাইট নয়। এখানে প্রকাশিত কোন ফিচারের সাথে সংবাদ মাধ্যমের মিল খুঁজে পেলে সেটি শুধুই কাকতাল মাত্র। এখানে থাকা সকল তথ্য ফিচার কেন্দ্রীক ও ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত। “ঢাকায় থাকি”কর্তৃপক্ষ বিশ্বাস করে এসব তথ্য একত্রিত করার ফলে তা ঢাকাবাসীকে সাহায্য করছে ও করবে। আসুন সবাই আমাদের এই প্রিয় ঢাকা শহরকে সুন্দর ও বাসযোগ্য করে গড়ে তুলি। আমরা সবাই সচেতন, দায়িত্বশীল ও সুনাগরিক হিসাবে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করি।
কুইক সেল অফার
শক্তিশালী ইলেকট্রিক গ্রাইন্ডারের দাম জেনে নিন৩৪৫ বার পড়া হয়েছে
