ঠান্ডা ও গরম পানিতে পা ডোবান: পায়ে ব্যথা অনুভব করলে রক্ত চলাচল বাড়ানোর প্রক্রিয়া অনুসরণ করলে সুফল মিলতে পারে। পায়ে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি করতে একটি গামলাতে ঠান্ডা পানি ও আরেকটি গামলাতে গরম পানি নিন। এবার আরামদায়ক চেয়ারে বসে পা দুটিকে ঠান্ডা পানিতে ডুবিয়ে রাখুন। পাঁচ মিনিট পর গরম পানিতে পা দুটিকে ডুবিয়ে রাখুন। প্রক্রিয়াটি রিপিট করুন। এই হাইড্রো ম্যাসাজ পায়ের রক্তনালীকে পর্যায়ক্রমে প্রসারিত ও সংকুচিত করে রক্ত চলাচল বাড়াবে।
পায়ের পাতা ম্যাসাজ করুন: পায়ের পাতাকে ম্যাসাজ করলেও ব্যথা প্রশমিত হয়। একাজটি ভালোভাবে করতে বিশেষ ডিজাইনের রোলার রয়েছে। দোকানে না পেলে অনলাইনে অর্ডার করে প্রোডাক্টটি কিনতে পারেন। অনলাইনে ‘ফুট ম্যাসাজ রোলার’ লিখে সার্চ করলে পেয়ে যাবেন। অথবা এর বিকল্প হিসেবে বেলনি বা টেনিস বল বা গলফ বলের ওপর পায়ের পাতাকে কিছু মিনিট রোল করতে পারেন। এছাড়া হাত দিয়ে তেলও ম্যাসাজ করতে পারেন। তিন টেবিল চামচ সিসেম অয়েলে তিন ফোঁটা ক্লোভ অয়েল মিশিয়ে পায়ের তলা ম্যাসাজ করুন।
পায়ের আঙুল দিয়ে পেনসিল তুলুন: মেঝের ওপর কিছু পেনসিল ছড়িয়ে দিন। এরপর পায়ের আঙুল দিয়ে পেনসিলগুলো তুলতে থাকুন। এসময় আঙুলগুলোকে শিথিল রাখুন। প্রক্রিয়াটি প্রথমে বসে করুন, পরে দাঁড়িয়ে করুন। এই ছোট এক্সারসাইজ পায়ের ব্যথা কমাতে পারে।
ফিচার বিজ্ঞাপন
Kolkata – Gangtok (Sikkim) 5D/4N
Maldives (Paradise Island-Beach Vila & Hulhumale) 3D/2N
Singapore Tour with Sentosa 4D/3N
প্রাসঙ্গিক কথাঃ “ঢাকা বৃত্তান্ত”প্রচলিত অর্থে কোন সংবাদ মাধ্যম বা অনলাইন নিউজ সাইট নয়। এখানে প্রকাশিত কোন ফিচারের সাথে সংবাদ মাধ্যমের মিল খুঁজে পেলে সেটি শুধুই কাকতাল মাত্র। এখানে থাকা সকল তথ্য ফিচার কেন্দ্রীক ও ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত। “ঢাকায় থাকি”কর্তৃপক্ষ বিশ্বাস করে এসব তথ্য একত্রিত করার ফলে তা ঢাকাবাসীকে সাহায্য করছে ও করবে। আসুন সবাই আমাদের এই প্রিয় ঢাকা শহরকে সুন্দর ও বাসযোগ্য করে গড়ে তুলি। আমরা সবাই সচেতন, দায়িত্বশীল ও সুনাগরিক হিসাবে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করি।
২৪৬ বার পড়া হয়েছে
