বিবিসির এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, যারা ব্যায়াম করতে আলসেমিতে ভোগেন তারা নিতে পারেন ভিন্ন ব্যবস্থা। ব্রিটেনের এক্সেটার বিশ্ববিদ্যালয়ের স্পোর্টস ও এক্সারসাইজ বিষয়ক শিক্ষক ড. নেডাইন স্যামি বলেছেন, আমাদের নিজেদের মনের ওপরে বিশেষ খেয়াল দেওয়া দরকার। তার মতে, আত্মসচেতনতা বাড়িয়ে মনের ওপরে আমাদের নিয়ন্ত্রণ বাড়ানো সম্ভব। ড. স্যামি বলছিলেন, আত্মসচেতনতা এমন এক জিনিস, যা মানুষকে তার নিজের আবেগ, অনুভূতি ও ইচ্ছা-অনিচ্ছা অনেক নিবিড়ভাবে চিনতে সহায়তা করে।
এদিকে, এবারিস্টউইথ বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকোলজি বিভাগের শিক্ষক ড. রিস থেচার পরামর্শ দিচ্ছেন কুকুর পোষার। শারীরিকভাবে কর্মক্ষম থাকতে জিমে যাওয়া বা ভোরে দৌঁড়ানোর চেয়েও আপনাকে আরো বেশি কাজে কায়িক পরিশ্রমে ব্যস্ত রাখবে পোষা কুকুর।
আবার সুস্বাস্থ্য অর্জন করতে হলে বিভিন্ন ধরনের উদ্ভিজ্জ খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ বলে মত দিয়েছেন লন্ডন কিংস কলেজের গবেষণা ফেলো ড. মেগান রসি। তিনি বলেন, সপ্তাহে ৩০ পদের সবজি ও ফলফলাদি খেতে পারলে ভালো। তিনি বলেন, আমাদের পাকস্থলীতে মাইক্রোবায়োম বলে একটি ব্যাকটেরিয়া আছে। এই ব্যাকটেরিয়া মানুষের সুস্বাস্থ্যের ওপর গভীরভাবে প্রভাব ফেলে। এছাড়া হাসিখুশি থাকা, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমও মানুষকে মুটিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।
ফিচার বিজ্ঞাপন
বাউন্ডারি ও রেজিষ্ট্রেশন করে নিজের প্লট বুঝে নিন
Cairo, Alexandria & Sharm El Sheikh 6D/5N
বেইজিং ও কুনমিং ৭ দিন ৬ রাত
প্রাসঙ্গিক কথাঃ “ঢাকা বৃত্তান্ত”প্রচলিত অর্থে কোন সংবাদ মাধ্যম বা অনলাইন নিউজ সাইট নয়। এখানে প্রকাশিত কোন ফিচারের সাথে সংবাদ মাধ্যমের মিল খুঁজে পেলে সেটি শুধুই কাকতাল মাত্র। এখানে থাকা সকল তথ্য ফিচার কেন্দ্রীক ও ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত। “ঢাকায় থাকি”কর্তৃপক্ষ বিশ্বাস করে এসব তথ্য একত্রিত করার ফলে তা ঢাকাবাসীকে সাহায্য করছে ও করবে। আসুন সবাই আমাদের এই প্রিয় ঢাকা শহরকে সুন্দর ও বাসযোগ্য করে গড়ে তুলি। আমরা সবাই সচেতন, দায়িত্বশীল ও সুনাগরিক হিসাবে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করি।
কুইক সেল অফার
Online Shopping BD (Facebook Live)৯২৩ বার পড়া হয়েছে
