স্বরের যত্ন, সুরের যত্ন

কণ্ঠস্বর ভালো রাখার কিছু কৌশল :

• চা, কফি, কোমলপানীয় গ্রহণে সাবধান হতে হবে। খেতে হবে পরিমিত।
• পান করতে হবে প্রচুর পানি। এছাড়া দিনে অন্তত আট থেকে দশ গ্ল­াস পানি পান করার অভ্যাস করতে হবে।
• ধূমপানের বদ অভ্যাসটি থেকে মুক্তি পেতে হবে। কারণ ধূমপায়ীদের মধ্যে স্বরযন্ত্রের ক্যান্সারের হার অনেক বেশি।
• কথা বলার সময় বুকের ডায়োফ্রামের মাংসপেশির সাহায্য নিতে হবে। ফুসফুস তার হাওয়ার চালানো দিয়ে কথা তৈরিতে যেন সহায়তা করে। অন্যথায় স্বরযন্ত্রের ওপর পড়ে যায় বাড়তি চাপ।
• ঝাল খাবার বর্জন করতে হবে। ঝাল থেকে বেড়ে যায় পাকস্থলির এসিড। আর তা উঠে আসতে পারে খাদ্যনালি বেয়ে, যাকে বলা হয় রিফ্লাক্স।
• ঘরের ভিতর আর্দ্রতা যেন শতকরা তিরিশের মতো থাকে, দরকার হলে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা উচিত।
• অকারণে বা কথায় কথায় কণ্ঠস্বরের ওপর জোর খাটাবেন না। গলা খারাপ থাকলে কথা বলার এবং গান না গাওয়ার চেষ্টা করুন।
• নিজের হাত দুটো প্রায় ধুয়ে নেওয়ার অভ্যাস করুন। এতে সর্দিজ্বর আর ইনফ্লুয়েঞ্জা কাবু করতে পারবে কম।
• ঘাড়ে রিসিভার নিয়ে দীর্ঘ সময় কথা না বলা ভালো।
• ক্লান্তি কণ্ঠস্বরের ওপর মন্দ প্রভাব বিস্তার করে। তাই আমাদের আরও যথেষ্ট সচেতন ও যত্নবান হতে হবে।

অধ্যাপক ডা. মনিলাল আইচ লিটু নাক-কান-গলারোগ বিশেষজ্ঞ

ফিচার বিজ্ঞাপন

Hanoi, Halong, Halong Bay Cruise 5D/4N

মূল্য: 32,900 Taka

Cambodia (Phnom Penh & Siem Reap) 6D/5N

মূল্য: 43,900 Taka

Maldives (Fun Islands) 3D/2N

মূল্য: ৩৯,৯০০ টাকা

প্রাসঙ্গিক কথাঃ “ঢাকা বৃত্তান্ত”প্রচলিত অর্থে কোন সংবাদ মাধ্যম বা অনলাইন নিউজ সাইট নয়। এখানে প্রকাশিত কোন ফিচারের সাথে সংবাদ মাধ্যমের মিল খুঁজে পেলে সেটি শুধুই কাকতাল মাত্র। এখানে থাকা সকল তথ্য ফিচার কেন্দ্রীক ও ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত। “ঢাকায় থাকি”কর্তৃপক্ষ বিশ্বাস করে এসব তথ্য একত্রিত করার ফলে তা ঢাকাবাসীকে সাহায্য করছে ও করবে। আসুন সবাই আমাদের এই প্রিয় ঢাকা শহরকে সুন্দর ও বাসযোগ্য করে গড়ে তুলি। আমরা সবাই সচেতন, দায়িত্বশীল ও সুনাগরিক হিসাবে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করি।

৮৮১ বার পড়া হয়েছে