যেসব ফল ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি মেটায়
মানব শরীরের জন্য অন্যতম প্রয়োজনীয় উপাদান হচ্ছে ভিটামিন ও খনিজ। এ উপাদানগুলোর অভাব হলে তা আমাদের শরীরে পুষ্টির ঘাটতি সৃষ্টি…
সর্বশেষ
হরমোনের ভারসাম্যের সাথে ঘুমের সম্পর্ক
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মানুষের শরীরের বড় একটি অসুখ। এই রোগটি বিশেষ আতংকের কারণ। করোনা মহামারীর এই সময়ে হরমোনের রোগটি আরও বেড়ে…
ঘুমের আগে যেসব খাবার খাওয়া উচিত নয়
সুস্থ জীবন যাপনের জন্য সঠিক খাদ্যাভাস জরুরি। সকাল, দুপুর ও রাতে খাবার খেতে হয় নিয়ম মেনে। ঘুমানোর আগে যেসব খাবার…
কিছু ভালো না লাগার সমাধান জেনে নিন
মানসিক স্বাস্থ্য মূলত মানসিক অবস্থা। মানসিক সুস্থতা বলতে বোঝায় ভালো আচরণগত অবস্থা। যেকোনো ধরনের উদ্বেগ থেকে মুক্ত থাকাও মানসিক সুস্বাস্থ্যের…
উচ্চ রক্তচাপে যেসব ওষুধ সেবনের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে
বড় ধরনের শারীরিক জটিলতার একটি রক্তচাপ। ব্লাড প্রেসারে হেরফের হলে হার্ট অ্যাটাকও হতে পারে। তাই রক্তচাপ উঠানামা করলে অতিমাত্রায় সতর্কতা…
রাতে ঘুম আসছে না? জানুন করণীয়
অনেকেই অনিদ্রায় ভোগেন। রাতে বিছানায় গেলেও সহজে ঘুম আসে না। বিছানায় এপাশ-ওপাশ করে কাটাতে হয় দীর্ঘক্ষণ। ফলে বাড়ে বিরক্তি-অস্বস্তি। অনেকে…
শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে উপকারী যেসব খাবার
শিশুদের বেড়ে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে মস্তিষ্কের বিকাশও জরুরি। অনেক শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ হয় না। এ জন্য অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও খাবারও…
দুশ্চিন্তা-উদ্বেগ দূর করার উপায়
উদ্বেগ-উৎকণ্ঠা ও দুশ্চিন্তা কখনও কখনও জীবনকে ঘিরে ধরে। এগুলো মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। দীর্ঘসময় উদ্বেগময় পরিস্থিতির ভেতর দিয়ে গেলে…
অর্থ ব্যবস্থাপনার পাঁচ পরামর্শ
উদ্যোক্তা হওয়ার সবচেয়ে কঠিন দিক হচ্ছে, জুতা সেলাই থেকে চণ্ডীপাঠ—সবই একা সামলাতে হয়। তবে সব কাজের মধ্যে সবচেয়ে কঠিন কাজ…
গরমে ঘামাচি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
গরমকালে শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে ত্বকের লোমকূপের ভেতর থেকে শরীরের জল বা ঘাম বেরিয়ে আসে। ঘাম প্রচণ্ড গরমেও শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে।…
জন্মের ৬ মাস পর থেকে শিশুকে যেসব খাবার দেবেন
জন্মের ছয় মাস পর থেকে শিশুকে মায়ের দুধের পাশাপাশি অন্যান্য খাবার খাওয়ানো যাবে। তবে শিশুর মানসিক ও শারীরিক বিকাশের জন্য…
শিশু স্কুলে গেলে বর্তমান সময়ে যেসব বিষয়ে নজর রাখবেন
দেড় বছর পর স্কুলে ফিরেছে শিশুরা। তবে বদলে গেছে পরিবেশ-পরিস্থিতি। করোনা পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যবিধিতে সবচেয়ে বেশি জোর দেওয়ার কথা বলা হচ্ছে।…
বিয়ের দুদিন পর জানতে পারি…
প্রশ্নঃ আমি আসলে মানসিক দিক দিয়ে খুব কষ্টে আছি। আমার বিয়ে হয়েছে আজ থেকে ৯ বছর আগে। আমার স্বামী আর…
ব্যায়াম না করেও যে কাজে ক্যালরি বার্ন করতে পারেন
শরীরকে ঠিক রাখতে ব্যায়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আমাদের অনেকেই জিম করতে বা ব্যায়াম করতে চান না অথবা জিম করার মতো…
প্রাকৃতিক উপায়ে রক্তের শর্করা কমান
রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে নানাবিধ রোগ দেখা দেয়। কিডনি ও ডায়াবেটিস তার মধ্যে অন্যতম। প্রাকৃতিক উপায়েই রক্তের শর্করা কমানো…
সপ্তাহে তিন দিন ছুটি, চার দিন কাজ হয় যে প্রতিষ্ঠানে
বেসরকারি বিভিন্ন সংস্থার অফিস বলতে সপ্তাহের ছয় দিন কাজ। এক দিন ছুটি। আর সরকারি অফিস চলে সপ্তাহে পাঁচ দিন আর…
জ্বর-সর্দি-কাশিতে যা করবেন
প্রকৃতি শরৎ সাজে সেজেছে। তবে বৃষ্টি তার মায়া এখনো কাটিয়ে উঠতে পারেনি। হুটহাট করেই চলে আসছে। এদিকে রোদও তার কড়া…
পোশাক থেকে লিপস্টিকের দাগ তুলবেন যেভাবে
নানা রঙের লিপস্টিক পছন্দ করেন না, এমন নারীর দেখা মেলা ভার। কিন্তু যদি সেই রংবাহারি লিপস্টিক পোশাকে লেগে যায়। লাগতেই…
