মানসিক চাপ কমাবাল যেভাবে
মানসিক চাপ জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। মানসিক চাপ থাকবেই। আমাদের লক্ষ্য হবে মানসিক চাপ কমিয়ে বা চাপমুক্ত হয়ে জীবন চলার…
সর্বশেষ
অতিরিক্ত ঘুম হতে পারে যেসব রোগের কারণ
সুস্থ থাকার জন্য ভালো আর পরিপূর্ণ ঘুম সবারই প্রয়োজন। কারণ ঘুম সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে শরীরে শক্তি যোগায়। তবে পর্যাপ্ত…
ঘরে চামচিকা ঢুকলে করণীয়
ধূসর রঙের একজাতীয় ছোট চামচিকা ঘণ্টায় প্রায় ৫০০ মশা বা ওরকম ছোট আকারের কীটপতঙ্গ খেয়ে শেষ করতে পারে এবং সারা…
ঘামের দুর্গন্ধ দূর করতে করণীয়
এই মেঘ-বৃষ্টির দিনে ভাপসা গরমে ঘামের দুর্গন্ধ নিয়ে অনেকেই বিড়ম্বনায় পড়েন। সময়ে-অসময়ে হতে হয় ব্রিবতও। সুগন্ধি ব্যবহার করলেও প্রচণ্ড গরমে…
কোষ্ঠকাঠিন্য সারাতে যা করবেন?
কোষ্ঠকাঠিন্য হলো সাধারণ একটি সমস্যা । দৈনন্দিন জীবনযাত্রার পরিবর্তন এই কোষ্ঠকঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। সেই সঙ্গে যোগব্যায়ামের মাধ্যমেও কোষ্ঠকাঠিন্য…
ইমিউনিটি বাড়াতে যেসব পুষ্টিকর পানীয় খেতে পারেন
করোনা মহামারির মধ্যে ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার গুরুত্ব অনেক বেশি। কারণ যাদের ইমিউনিটি কম, তাদের বেশি ক্ষতি…
মানসিক চাপ কমাতে যা খেতে পারেন
করোনা মহামারির এই সময়ে নানা কারণে বাড়ছে মানসিক চাপ। অনেকেই বিষয়টি সামাল দিতে না পেরে দারস্থ হচ্ছেন মনোবিদের। তবে ঘরোয়া…
ডেঙ্গিজ্বরের ৩ পর্যায়, যখন যে চিকিৎসা নিতে হবে!
সাধারণত সেপ্টেম্বর-অক্টোবরে বাংলাদেশে ডেঙ্গির প্রাদুর্ভাব দেখা দেয়। এবার বর্ষা আগেই শুরু হওয়ায় মশাবাহিত রোগগুলো ছড়িয়ে পড়েছে। প্রতিদিন ডেঙ্গি নিয়ে হাসপাতালে…
হাঁপানি রোগীদের যা করা উচিত, যা করা উচিত না
হাঁপানি একটি জটিল রোগ। এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার পরও ভালো থাকা যায়। সেজন্য মানতে হবে নিয়ম। ছকে আকা জীবনে থাকলে…
শরীরে শক্তি পাচ্ছেন না? এড়িয়ে চলবেন যেসব খাবার
খাবার আমাদের শরীরে শক্তি উৎপাদনে সহায়তা করে। সঠিক ও সুষম খাবার গ্রহণের ফলে সুস্থ থাকা যায়। খাবারের তারতম্যের কারণে অনেক…
দেশি ফল আমড়ার ৭ অসাধারণ উপকারিতা
আমাদের দেশে নানা রকম মৌসুমি ফলের দেখা মেলে। এর মধ্যে দেশি ফল আমড়া মুখরোচক ও সুস্বাধু। টকমিষ্টি স্বাদের এ ফলটি…
যেসকল পানীয় খাওয়া উচিত নয় শরীরচর্চার পর
ব্যায়ামের পর স্বাস্থ্যকর পন্থায় দেহের যত্ন নিতে হয়। মানে খেতে হবে সঠিক খাবার ও পানি। খাবার হলেও অনেক সময় সেসব…
সহকর্মীর সঙ্গে আমার বন্ধুত্ব থেকে শারীরিক সম্পর্ক হয়…
সমস্যাঃ আমার বয়স ২৭ বছর। একটি বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে কর্মরত। সেই সুবাদে আমার এক সহকর্মীর সঙ্গে আমার বন্ধুত্ব হয়। ধীরে ধীরে…
গরমে হিটস্ট্রোক কেন হয় এবং করণীয়
ভ্যাপসা গরমে নানা রোগব্যাধি দেখা দেয়। এর মধ্যে হিটস্ট্রোক অন্যতম। এটি আমরা গুরুত্ব দিই না, যা বিপদের কারণ হতে পারে।…
কিডনি সুস্থ রাখতে মেনে চলুন কয়েকটি নিয়ম
শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে কিডনি সুস্থ রাখা আবশ্যিক। কিডনির অবস্থা ঠিক থাকলে শরীরে হরমোন ব্যালান্স ঠিক থাকে। এছাড়াও মানবদেহে ছাকনির…
নির্ঘুম রাত, দ্রুত ঘুমাবেন যেভাবে
দিনশেষে দৈহিক ও মানসিক প্রশান্তির জন্য ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেরই রাতে সঠিক সময়ে ঘুম আসে না। সময়মতো ঘুমানোর জন্য বিছানায়…
শিশুর শারীরিক বৃদ্ধির জন্য যা যা খাওয়ানো উচিত
বেশিরভাগ শিশুই খাওয়ার ব্যাপারে উদাসীন। তাদেরকে জোর করে খাওয়াতে হয়। আর পুষ্টিকর খাবার না পেলে শিশুর শারীরিক বৃদ্ধিও ধীর গতিতে…
করোনার টিকায় অ্যালার্জিক রিয়্যাকশন হলে করণীয়
করোনার টিকা নেওয়ার পর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। সাধারণত এসব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া উদ্বেগজনক নয়। তবে এটাও অস্বীকার করা যাবে না…
