যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের আপার রেসপাইরেটরী ট্রাক্টের ইনফেকশন বা সর্দি-কাশি, গলায় ব্যথা কম হয়। যুক্তরাষ্ট্রের ম্যাচাসুয়েটস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকগণ এ তথ্য প্রকাশ করেছেন। গবেষণায় দেখা যায়, যারা সারা বছর ব্যায়াম করেন তাদের গলার ইনফেকশন অন্যদের থেকে অন্তত ২৫ ভাগ কম হয়। এক্সারসাইজ শরীরের ইম্যিউন সিস্টেমকে সবল করে এবং শ্বেতকণিকা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। রক্তের শ্বেতকণিকা রোগ প্রতিরোধ করে। প্রতিদিন ৬০ থেকে ৯০ মিনিট মধ্যম পর্যায়ের পরিশ্রম করলে অথবা ২০ থেকে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলে এই সুফল পাওয়া যায়। সাঁতার, সাইক্লিং, ট্রেডমিল, স্কেটিং করলেও সমান উপকার পাওয়া যায়।
লেখকঃ ডাঃ মোড়ল নজরুল ইসলাম
দৈনিক ইত্তেফাক
ফিচার বিজ্ঞাপন
Hanoi, Halong, Halong Bay Cruise 5D/4N
ভুঁড়ি কমান, সুস্থ থাকুন
বালি-লম্বক-গিলি আইল্যান্ড ৭দিন ৬ রাত
প্রাসঙ্গিক কথাঃ “ঢাকা বৃত্তান্ত”প্রচলিত অর্থে কোন সংবাদ মাধ্যম বা অনলাইন নিউজ সাইট নয়। এখানে প্রকাশিত কোন ফিচারের সাথে সংবাদ মাধ্যমের মিল খুঁজে পেলে সেটি শুধুই কাকতাল মাত্র। এখানে থাকা সকল তথ্য ফিচার কেন্দ্রীক ও ইন্টারনেট থেকে সংগ্রহীত। “ঢাকায় থাকি”কর্তৃপক্ষ বিশ্বাস করে এসব তথ্য একত্রিত করার ফলে তা ঢাকাবাসীকে সাহায্য করছে ও করবে। আসুন সবাই আমাদের এই প্রিয় ঢাকা শহরকে সুন্দর ও বাসযোগ্য করে গড়ে তুলি। আমরা সবাই সচেতন, দায়িত্বশীল ও সুনাগরিক হিসাবে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করি।
কুইক সেল অফার
১২৩০ বর্গফুটের দক্ষিণমুখি ফ্ল্যাট মাত্র ৩৭ লক্ষ টাকায়!১২৩০ বর্গফুটের দক্ষিণমুখি ফ্ল্যাট মা...
৯৮৯ বার পড়া হয়েছে
